Não é normal sentir dor ao realizar suas atividades, ainda mais quando essas atividades têm como finalidade principal o seu bem-estar e saúde. Se os seus exercícios provocam dor nos joelhos fique atento.
Musculação
Na musculação e em outros exercícios físicos, qualquer deslize é prejudicial. A execução incorreta da biomecânica do movimento pode gerar desequilíbrios e acentuar as dores, riscos de lesões e o agravamento de outras patologias. O acompanhamento de um profissional na prescrição e execução dos exercícios é fundamental, pois evitará desde movimentos errados, postura inadequada e falta de intervalos entre as séries.
Os problemas que mais afetam os joelhos na musculação são desgaste da cartilagem, dos meniscos, lesões nos tendões e ligamentos. Esses problemas geralmente são relacionados aos exercícios de agachamentos. O uso incorreto da cadeira extensora e dos flexores de joelho também são maléficos.
Outras causas
As dores no joelho também podem ser consequências de uma disfunção, patologia ou lesão em outra região como, por exemplo, quadril ou tornozelo. Por isso não podemos nos ater somente no sintoma local.
Caso a dor após ou durante a execução dos exercícios seja constante procure um médico ortopedista para uma análise detalhada das causas da dor. Não persista em movimentos que causem desconforto, principalmente se o joelho fizer barulho ao movimentar com dor ou travamento, vermelhidão, inchaço ou formigamento.
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